快速瘦腰的方法(有什么方法能快速的减肥么)
资讯
2023-11-05
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1. 快速瘦腰的方法,有什么方法能快速的减肥么?
这个问题我最有发言权了,我从150斤减到108斤,用时3个半月,现在塑形中的人来回答:
第一阶段:控制饮食,养成良好的就餐习惯,让胃部舒服
早餐:牛奶/豆浆 +鸡蛋+紫薯/南瓜/山药
午餐:青菜一份+卤鸡腿/牛肉/鱼/虾+糙米饭一拳头即可
晚餐:青菜一份+蛋花汤/海带汤
这个阶段坚持21天,你会减掉10斤左右,之所以21天,是因为人的身体有记忆力,一个习惯通常会等满足21天时形成。
第二阶段:控制饮食的同时逐步增加运动
比如跳绳:可以先尝试每天200个,一周以后500,依次递加类推,让身体有个缓冲
比如跑步:可以按咕咚或者Keep里的运动小白的教程开始训练,从开始每天慢走3公里到快走3公里再到慢跑5公里
我是按早上空腹跳绳500晚上跑步3-5公里来的,没有强迫每天,但是保持一周3次
这个阶段持续一个月,你会减掉15斤左右
继续控制饮食+跑步一个月,你会减掉15斤
这期间,我自己还会保持一周一次推拿和汗蒸,汗蒸后隔天几乎都会掉1斤左右,每3天保持用花椒和生姜煮水泡脚,是真的泡,三伏天也在泡脚,毕竟胖子多多少少都有点寒湿。所以每次泡脚后都会感觉特别舒服.
现在我开始塑形了,希望在冬天来临前能达到100斤[玫瑰]
2. 怎样快速减肥?
自己做"肠道清道夫"山楂糕, 花不了25元, 男女都能瘦10斤!你爱山楂吗?爱吃冰糖葫芦?这是病,得治。山楂确实是减肥人士的好帮手,但是绝对不是随便怎么吃都可以。糖葫芦肯定就不行,它外面糖浆的热量是你吃多少山楂才能消化掉的啊?所以说,买点山楂,自己动手,一家老小都可以吃,开胃消食,吃的开心的不要不要的~
这个方法最近看到很多人都在学,除了味道好之外,做法也是简单的呢。就算你是厨房黑洞,这么详细的步骤你应该也错不了了吧。赶紧跟着小编动起来吧。
【山楂果酱&山楂糕】
材料:山楂、白砂糖、冰糖、柠檬
做法 :山楂洗净,切开成两半;入锅,加入清水,没过山楂即可;挤进柠檬汁,搅拌均匀,中火煮熟;煮熟的山楂趁热过筛——我用了一个淘米盆,底下垫一个大盆,用木勺挤压;果泥顺淘米盆的漏网滴入盆中,其间感觉粘稠不易操作,不断用煮山楂的水稀释一下再挤压;最后淘米盆中剩下果皮和果核,弃去不要;
得到一盆山楂果糊;果糊重入锅中,加入白糖和冰糖,继续中小火加热;边加热边不停搅拌;搅拌到木勺挂薄糊,用手指划一道,果糊不会流动合拢,果酱即成。盛出需要的果酱,趁热装进耐热容器,山楂果酱即成;
余下的果糊继续加热,至木勺能够厚厚挂糊,果糊流动性差,关火;趁热装进抹了一层色拉油的耐热容器中;完全冷却后,倒出即成山楂糕!
山楂含膳食纤维丰富,善事先我而是身体的“肠道清道夫”,可促进肠道的蠕动和消化液的分泌,有利于事物的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。尤其是,大冬天碎玉那些吃肉或油腻食物之后感到饱胀的人,吃点山楂糕,消食效果不要太好啊。
你可能会觉得消食快那不就吃得更多吗?那这个就要你自己控制了,不要一直没有止境的进食,消化掉只是希望不要一直堆积在胃里面,影响了后续食物的消化,食物残渣的堆积是宿便、肥胖的首要原因。我觉得健康减肥不只是说说而已,真的是要落实到实际中。
为了吃起来口感比较好,会添加很多的白糖、冰糖等,但是想减肥的话,还是少吃一点白砂糖比较好,毕竟热量那么高,做的时候可以自己尝一下,只要是能接受的酸度就可以了。希望大家都可以瘦下来,瘦到自己能接受的程度就好了。
如果你对瘦脸或者减肥还有不明白?那么你就可以动动手指关注微信公众号:face299,让你早日甩掉肥肉、摆脱大脸苦恼!(反正关注又不要钱,干嘛不试试了,或许下个成功的就是你)
3. 怎样减肥快速有效简单?
六字箴言:管住嘴,迈开腿。
做到的人一个比一个瘦,做不到的继续成天嚷着减肥~
看看我,一个说到做到的女人,160cm,现在90斤,谁能相信我以前120斤呢?
高中毕业
现在
高中最胖的时候,夸张到没有一条牛仔裤能穿下,不是腰太肥就是腿伸不进去……
什么喝代餐粉喝到恶心、喝左旋咖啡晚上失眠、跑步都试过,一停就反弹。最夸张的是一个月没吃晚饭就瘦了3斤,心态都崩了!
痛定思痛!减肥不是花样多了就能瘦,关键还是要找准方法,用最简单的方式达到最优的效果,一劳永逸!
先从饮食谈起——
对于减肥来说,吃,占了至少60%的因素。
我坚决反对节食减肥的!
饿坏了肠胃不说,整个人都会蔫蔫的,没有力气。不想喝难喝的代餐粉?咱就得自己控制。
基础版:早晨起床先喝一杯温水!
进阶版:早晨起床一杯温水+餐后一杯黑咖啡(不要糖不要奶,纯黑)/午后一杯绿茶
早上一杯温水能帮助细胞加速新陈代谢,促进肠胃消化,帮助清理宿便。
黑咖和绿茶也是加速新陈代谢的,黑咖啡中的咖啡因能帮助脂肪燃烧,最好在餐后半小时到一小时饮用。但是黑咖喝多了伤胃哦,一天一杯就够了,别多喝!
绿茶中也含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能避免咖啡因对胃部的伤害,同时溶解脂肪,适合午后犯困的时候来一杯,提神醒脑。
甭管茶还是咖啡,最好别在晚上喝,太提神!
当然每天也需要多喝水,饮水量最好在1L-2L之间,最多不要超过3L,否则会给身体增加负担!
少食多餐,少吃主食(米饭)
我现在的饭量大概是原来的三分之一,就是一点一点减少主食摄入量的,或者选择用低卡的食物代替米饭!过程有些痛苦,会饿,但长时间坚持下来想多吃都吃不下去了!
Cr:来口桃汁吗
除了少吃主食,还要少吃一些高热量、高糖的食物,比如猪肉、奶茶这些。学会用鸡肉、鱼肉、牛肉和绿茶饮品代替,水果也是少吃甜的!
Cr:来口桃汁吗
蔬菜一定要吃,减少油炒,尽量水煮,少盐,过咸的食物会让人水肿!
Cr:来口桃汁吗
我也不给大家推荐具体的菜单了,给大家推荐几个管饱不长胖的食物!
石花菜凉粉(海菜凉粉),青岛产的,0脂0卡0碳,吃到撑都不会长胖!
做法:撕开包装,取出凉粉,先切成一片一片再切成块放入碗里,加入切好的黄瓜丝,依据自己口味加入少量食醋、酱油(少放)、老干妈辣酱、葱、酸,味道清淡些!拌开,即可食用!
或者切成块之后加入水果、酸梅汤、脱脂牛奶直接吃,味道也是棒棒的~
无糖无油芋泥,芋泥控必备!不用点奶茶也能吃得到!
做法:冷冻的芋泥刚拿出来一定要解冻!吃多少解冻多少,放进微波炉或者烤箱里用大火解冻5分钟。拿出来以后用勺子把它们弄软,根据自己口味加入脱脂牛奶和在一起。
之后就根据自己的口味了,可以和水果芋圆来个冰粥版。
也可以和肉松混合,夹在全麦面包里当早餐。
谁说减肥要很痛苦,咱们就能吃着吃着把肥减了!
运动不能停——
试过跑步,每天晚上跑3公里,两个月,看起来是瘦了,肉紧了,上秤之后吨位没变,停下来之后有回涨趋势……
军训倒是挺减肥,大学军训了10天,瘦了近5斤,然后又卡住不动了……
在朋友的推荐下开始跳绳减肥。
刚开始大概跳1000个,100个一组,中间休息一分钟左右,十组,20分钟左右;大概跳了一个星期,增加到1500组;
半个月之后,增加到2000个,半个小时也能跳完;一个月增加到3000个左右,40分钟也够了,犯懒的时候就跳少点,精力充沛就跳多点,一个月下来瘦了5、6斤。
见到效果以后就继续跳了,来姨妈的时候不跳,其他时间就尽量每天抽半个小时出来跳一跳,坚持了三个月,瘦了14斤。
跳绳的时候最好选一双软底轻巧的运动鞋,刚开始跳的那几天腿会有些疼,坚持几天就好了。胳膊也是,会有些酸,毕竟是全身运动,只要减了肥就值了!
呼啦圈也是一个减腰部赘肉的好方法。
我小时候就是一个呼啦圈白痴,但是为了肚子上的肉肉,我学会了呼啦圈!
跳完绳以后再转10分钟的呼啦圈(轻的不管用),完美。后来膨胀了,买了一个进阶版的呼啦圈,就是那种软染的,死沉的,还没有圈的那种!
这个别在屋里转,最好在外面,有弹力的,容易撞到家里东西。
刚开始转肚子疼的要死,还特别不好转!!可以每天就转五分钟。大概一个星期练得差不多了,身上的肉也麻木了,就增加到10分钟,越转越舒服!
看看我的小蛮腰~
瘦下来以后跳绳和呼啦圈都用的少了,每个周末去一趟瑜伽教室,正好拉着我男票让他去举铁。但是由胖变瘦和练肌肉都会出现一个问题,肥胖纹或者说生长纹!
不忍直视……
一定要想办法去掉,或者说一边减肥的时候就应该一边研究去肥胖纹的药膏了,否则穿短裤、短裙真的很难看!
一般用精油或者一些淡疤淡纹的药膏都可以,精油味道有些呛人,我更喜欢味道小的药膏,效果也更好!
主要成分壳聚糖,能够淡化疤痕和淡化肥胖纹,修复皮肤!我有时用它来去痘印和蚊子叮咬后形成的小疤。
淡黄色的凝胶,涂抹开以后会快速形成一层透明的薄膜,不用擦掉,第二天洗澡的时候就能冲掉。一天涂两三次,最好晚上睡觉前涂,因为我们的皮肤细胞晚上的新陈代谢更快哦~
美腿就要秀一下~
我的肥胖纹有点深,涂了一个多月才开始变浅,大概三个多月消得差不多了,不拿着放大镜仔细看是看不出来的!
复杂的也没跟大家推荐,这些都是我试过且效果不错的,只要坚持,一定能够看见效果的!让我们不节食,不去健身房,快快乐乐瘦掉20斤吧!
4. 怎么样才能快速減掉五十斤?
我减肥经历了大概三个阶段
第一阶段:
就是不节食只运动,大概运动量是骑车40KM/天,或者游泳2km/天,一周休息一次到两次,这个阶段持续了10天,大概瘦了2斤到3斤这样。
由于担心这种减肥方法,会让身体的肉变得越来越紧实,造成越来越难减,所以转变方法。
第二阶段:
节食加运动,这个阶段的运动量和上面这个差不多,但是开始节食,节食的话,主要是节掉了午餐的主食1/2,以及晚餐的全部主食和肉类,其他都是正常的,反而早餐吃的比以前丰盛的多。晚餐和午餐以后我必喝一杯桑叶荷钱茶,这个茶减肥刮油很好没有副作用。
这个阶段就是进入减肥的快车道,速度下降比较快,减肥的初期可能有点饿的头晕,支撑了约一周时间,习惯了这个热量的摄入,就好了,这个阶段开始有意识的记录每天摄入的卡路里数,基本维持在基础代谢左右的热量摄入。
第三个阶段:
缓慢减肥阶段,这个时期大概是到了减肥的后期,就是由83公斤到75公斤之间的这个16斤。
饮食恢复正常,不过晚餐还是不吃主食,中餐正常了,晚餐喝杯桑叶荷钱茶,运动改为一周三次或者四次,大概的量是跑步7~10km/次、骑车35km/次。
偶尔还会出去有个酒场,不过零食可能因为这段时间坚持下来了,倒是有点免疫,不吃就不吃了。
这20斤大概用了40天左右吧。基本是这样。
5. 怎样快速瘦腿?
四种最常见粗腿,先要对号入座,再问怎么瘦
腿粗,是很多女生的硬伤,哪怕上半身再怎么瘦,腿一旦粗了,也会给人一种彪形大汉的感觉。和漫画腿相比,粗腿穿衣真的更容易灾难。
但是,一定要相信,我们是可以通过健身瘦腿的哟!今天就来传授给姐妹们一套。
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首先,判断你的腿型若你总觉得自己的瘦腿计划无甚进展,不妨先从源头开始找原因。拯救粗腿第一步不是卯足了劲儿练,而是判断自己属于哪种腿型,是要减脂还是拉长肌肉改善腿型?
一般腿胖大致有4种情况,脂肪型的 / 肌肉型的 / 水肿型/脂肪肌肉混合型
要先知道自己属于什么腿型,再开始练,不同的腿型有不同的瘦腿方法,才能有针对性地去锻炼,也才能取得最佳的瘦腿效果!
所以,我们可以这样来判断:
1、伸直双腿,掐自己腿上的肉,如果感觉非常软,而且轻易能掐出来很厚的肉;
2、垫脚提踵的方式,大小腿肌肉轮廓都不明显;
这种腿部脂肪含量比较高,肌肉含量偏少,就是脂肪腿。
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一、脂肪型粗腿
想要搞定脂肪腿,有氧运动就是你的最佳帮手。
其实,脂肪型腿是最好减的,根据你喜欢,可以选择慢跑、动感单车、游泳、跳绳等,这几种瘦腿效果都明显,关键是全身都会瘦。
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慢跑有助于瘦全身,同时能让腿部的慢肌纤维得到锻炼,让你拥有好看的腿部线条。骑行不仅对下肢有强大的燃脂效果,还是一种对大体重者比较友好的运动,坐垫分担了体重,关节就不会承受过大的压力。
脂肪型粗腿千万别想着我练多了练出健壮的肌肉咋办?如果真的长肌肉,腿反而看起来会变细,因为肌肉的密度比脂肪密度啊,而且肌肉不好长,千万别自己吓自己了,脂肪型胖腿就是要多动才可以。
脂肪型粗腿丨瘦腿方法:1、空中蹬自行车
平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200-300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以,这个对消除大腿根部的肉很有效!
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2、开合跳
双脚蹬地向外轻轻跳起的同时,双手从身体两侧打开,向上举至头顶。(是否击掌自己拿定,即可)双脚顺势蹬地并拢,回到起始位置,同时双手还原于身体两侧。
开合跳不仅可以让我们减掉全身脂肪,还可以锻炼到协调性。
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3、后抬腿
双手撑地,一直脚的膝盖贴地,另一只脚伸直,小腿抬起放下,大腿保持不动的状态,动作每侧进行25次。
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二、肌肉型粗腿拥有肌肉腿的人并非不努力健身,却可能是由于运动姿势不当或是不注意拉伸而产生,拉伸真的超级重要!
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所以,小P不主张做大规模的运动了,肌肉型粗腿以“拉伸和按摩”为主。
肌肉型粗腿丨瘦腿方法:拉伸:
1、下犬式拉伸
看别人做下犬式脚跟好像很容易就踩到地面了,为什么到了自己就那么难呢?
先不要着急,你可以先给小腿和大腿后侧热身,再去做下犬式。脚跟碰不到地面不能急,即使没碰到地面,身体也已经得到很好的拉伸了。先介绍一个墙上的下犬式:
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• 面对墙站立,双手打开与髋同宽推墙,往后走,直到身体呈“L”型;
• 如果大腿后侧比较紧,或者下背部无法保持自然生理曲度,可以弯曲膝盖;
• 保持呼吸,努力将坐骨上提,弯曲下背部,让骨盆向前倾;
• 这个动作加深腿后侧的拉伸,保持10次呼吸。
2、小腿静态拉伸
99%的人都会!保持一个拉伸姿势不动,维持15-30秒,接着休息,然后继续下一次静态拉伸。
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3、站姿提踵
自然站直,收腹挺胸,保持躯干稳定。吸气,尽可能高地向上提起脚跟,动作顶端稍停2秒,努力收缩小腿肌肉。然后呼气,缓慢还原。
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按摩:1、徒手按摩, 从下往上按摩小腿前侧和后侧。
按摩手法有两种:1.按压位于膝盖下方的阴陵泉穴。2.从上到下推按小腿。平常还可以配合着香蕉、木瓜、猕猴桃、红豆薏米粥之类的内服消水肿单品一起来用,效果更好。
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2、用泡沫轴滚腿, 泡沫轴真的是肌肉腿克星,能强烈刺激深层肌肉,比徒手按摩好太多了。
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3、泡小腿, 每天用热水泡小腿和脚15-20分钟,可以舒缓小腿肌肉紧张,加快血液循环,泡完之后再按照上述方法按摩小腿。
我和我朋友的亲身经历来说,游泳、速度短跑等一切体育运动,都有可能让小腿等肌肉变粗。所以,友情提醒:经常参与运动的,多做瘦腿工作。
另外一个比较噩耗的事情很多人应该都知道吧,就是常穿高跟鞋,会让腿部的肌肉变得紧绷,慢慢演变成肌肉,比一些肥肉还难减!如果是每天必要穿高跟鞋的话,建议晚上回家之后可以多,按摩放松腿部,每天泡脚。
三、水肿型粗腿很多人看着不算胖,腿却总是又粗又肿,你可以试试看用手指按压腿部会不会产生凹陷且复原速度较慢,如果你是这样,那八成就是水肿腿了。睡前大量饮水或是长期久坐不动、爱吃过咸的食物等,都有可能产生这种情况。
水肿型粗腿丨瘦腿方法:水肿星人除了运动,也要多改善一下生活方式。睡前尽量不要大量喝水,平日里的饮食多保持口味清淡,多吃冬瓜、海带、红豆等富含钾元素的食物,帮助去水肿;同时避免久坐,在工作间隙把握机会多走动走动。
日常尝试靠墙倒腿或是用泡沫轴按摩腿部,也有促进腿部的血液循环,消除水肿腿的效果。
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四、脂肪肌肉混合型这款腿市面上也很常见,脂肪多肌肉也多,主要是由于运动方法不当所致,运动强度不够,脂肪没练下去的同时腿部肌肉倒练起来了。所谓混合腿就是指肌肉腿上面再覆盖上一层比较厚的脂肪,想瘦下来,最关键的都应该是减脂。
判断方法:还是用垫脚提踵的方式,提踵前后,肌肉线条上下变化明显,也能捏出肉的,这就是脂肪肌肉混合型小腿。
那么,如何减脂肪型和脂肪肌肉混合型小腿呢
首先要进行有氧运动刷脂肪,因为,你还是有不少脂肪需要减的,但是避免大量的有氧运动,譬如跑步、动感单车跳绳这种主要靠腿部发力的运动,选择游泳这种不是主要依靠腿部的运动。
你也可以把上面写的脂肪型和肌肉型瘦腿方法综合起来,采取按摩+拉伸+小幅度的瘦腿运动。注意,重心在拉伸和按摩上面
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好了,如果你通过一段时间训练,腿也变细了些,但你还是觉得腿粗,还是想再细一点,这个时候就要注意了,不要再过多的腿部力量训练。肌肉是可以局部增粗的哟,如果你经常性的刺激腿部,腿部就会出现一些适应性的增粗,想控制腿围,最好的方法就是——少练腿或者不练腿。
还有,正确的姿势能避免腿型变丑,因此走路的时候,尽量走直线,膝盖与脚尖方向一致;膝盖要直,落地再弯曲,收紧腹部和臀部,发力部位是腹部和臀部,大腿带动小腿,脚跟先着地!!
站立的时候双腿尽可能站直,注意两脚并拢,打开也最好只有一个拳头的距离。到了坐下的时候,膝盖弯曲呈直角,双腿记得自然并拢,左右腿大致平行,不要跷二郎腿!!
最后,希望小仙女儿们都能拥有一双精致的大长腿!
6. 减肥最快最有效的办法是什么?
除了锻炼,减肥最快最有效的办法就是会吃,很多人选择节食这是不对的,节食会让你反弹更厉害,从而影响身体健康。
会吃就是让自己饮食健康,不饿肚吃饱吃得有质量。一日三餐需注意以前几点:
第一,早餐不但要吃还要吃好吃饱,不能马虎,一定要有优质蛋白比如鸡蛋,各种蔬菜水果每天可以换着食用,最好的方式可以各种食材放在一起搅拌成汁,还可以加速适量的干果,做成营养早餐喝一杯,外加一点主食。
第二,午餐多吃菜,少油少盐尽量清淡一点,多吃蛋白质含量丰富的肉,吃饭的顺序是先喝汤吃菜最后吃主食,可以避免主食摄入过多。
第三,晚餐早点吃不完吃多,吃点主食,主食可以用红薯南瓜玉米来代替。
第四,白天多喝水,拒绝喝碳酸饮料果汁奶茶,一日三餐定时定量,下午3点可以适当加餐吃点水果,苹果比较合适。
第五,不熬夜,晚上10点休息,休息好身体可以产生更多瘦素,可以减肥哦。
我是减肥达人翡翠,减肥路上走过9年多了,减肥还比较成功,希望我的回答能给到大家帮助,同时我们互相鼓励互相监督一路前行,感谢大家关注和支持,有问题可以给我留言或私信,谢谢!
7. 如何快速瘦身减肥?
前段时间,小编看到一些街头采访长得好看的小哥哥都说“女朋友要找那种胖胖的”,而娱乐圈的“老公们”纷纷表示女生太瘦了也不好,微胖一点是喜欢的。
是不是瞬间觉得胖女生的春天来了,终于可以在“老公”心中占有一席之地,然而没想到打脸来得如此之快。
好吧,看来男生和女生理解的微胖一点都不一样!男生对微胖的理解是指:眼看着要骨感,手摸着要肉感,总之就是该瘦得地方要瘦,该有的地方要有。
一、虽然男生有自己的评判标准,不过咱们小仙女儿对减肥可执着了。她们的问题归纳起来是这样:
1、想减脂又想紧肤怎么办?
2、怕痛担心恢复期,又想瘦怎么办?
3、担心抽脂减肥后皮肤松弛怎么办?
4、担心减脂后反弹怎么办?
5、不耐心,希望做完就看到效果怎么办?
6、工作比较忙,不愿接受次数多的疗程怎么办?
只要你有以上减脂瘦身问题,既塑3D统统给你解决!既塑3D是丽格君迄今为止,见过的超舒适、可即刻看到改变、没有恢复期、疗程超短(1~3次)、减脂范围超广的医美项目!毫不夸张的说,是兼具热玛吉的紧致与酷塑的减脂效果的仪器。相当于花1份钱,收获2份效果!很多你所熟悉的明星都在偷偷用哦~
二、既塑trusculpt3D是啥?
既塑3D是由美国知名激光公司-CUTERA设计研发的单极射频减脂设备,在2018年获得美国食品药品监督管理局FDA『脂肪分解』适应症,证实其安全及有效性。治疗深度可达皮下15mm,可实现从真皮、纤维间隔、脂肪层的全层治疗!达到收紧皮肤、溶解脂肪的效果。
【左边为热玛吉治疗深度,右边为既塑3D治疗深度】
三、既塑trusculpt3D为什么这么有效?
UCSF(美国加州大学旧金山分校)进行的脂肪耐热实验,分别以不同温度加热1-3分钟,72小时后进行活性测试得到结果:脂肪细胞经过45℃持续3分钟的加热后,会降低60%的存活率。因此,研究人员发现,消灭脂肪,必须达到三大关键-足够的温度、深度以及时间。
既塑trusculpt3D运用单极射频,由表皮到脂肪层的全面加热,加热皮下脂肪>45℃,同时保持表皮温度于<44.5℃(温温的感受)。治疗头在皮肤表面慢慢滑动,整个治疗过程犹如热石按摩般舒适!
治疗时间为1小时,依据个人脂肪堆积情况,疗程为1~3次,平均可减少24%的脂肪厚度!绝大多数人单次就有很好的效果,追求更好的效果或脂肪层相对较厚的童鞋可以追加1~2次治疗!
既塑做完后,有即刻的紧致效果,所以看起来皮肤收紧了,轮廓变小了;但是真正的减脂效果要在2个月左右逐渐显现。脂肪细胞凋亡,代谢吸收需要2个月左右。因为既塑3D是针对脂肪细胞个体减少,而不是靠缩小脂肪细胞体积瘦身,所以接受既塑3D治疗,是从根本上解决了局部肥胖问题,长久有效、不易反弹!
四、常见问题
既塑3D安全吗?
既塑3D拥有专利的封闭式温控系统,能够有效维持组织于目标温度中。通过美国FDA安全有效双认证,并取得『脂肪分解』适应症,也在欧盟CE与其他国际市场获得认证。
每个人都能做既塑3D吗?
既塑3D的塑形门槛非常低,基本上捏的起来有一公分的脂肪厚度就能做。
效果如何?需要做几次?
临床证实,单次既塑3D塑形平均可以减少24%脂肪厚度。根据个人身形及期望的不同,既塑3D提供专业的体雕设计师会为您定制专属的塑形方案。
做既塑3D后会反弹吗?
成年后,脂肪细胞数量已经固定,不会再增加。因此,透过既塑3D减少的脂肪,是不会反弹的。但是还是要维持良好及健康的生活习惯,总不能每天狂吃,还想着可以一直拥有美好身材吧。
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1. 快速瘦腰的方法,有什么方法能快速的减肥么?
这个问题我最有发言权了,我从150斤减到108斤,用时3个半月,现在塑形中的人来回答:
第一阶段:控制饮食,养成良好的就餐习惯,让胃部舒服
早餐:牛奶/豆浆 +鸡蛋+紫薯/南瓜/山药
午餐:青菜一份+卤鸡腿/牛肉/鱼/虾+糙米饭一拳头即可
晚餐:青菜一份+蛋花汤/海带汤
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第二阶段:控制饮食的同时逐步增加运动
比如跳绳:可以先尝试每天200个,一周以后500,依次递加类推,让身体有个缓冲
比如跑步:可以按咕咚或者Keep里的运动小白的教程开始训练,从开始每天慢走3公里到快走3公里再到慢跑5公里
我是按早上空腹跳绳500晚上跑步3-5公里来的,没有强迫每天,但是保持一周3次
这个阶段持续一个月,你会减掉15斤左右
继续控制饮食+跑步一个月,你会减掉15斤
这期间,我自己还会保持一周一次推拿和汗蒸,汗蒸后隔天几乎都会掉1斤左右,每3天保持用花椒和生姜煮水泡脚,是真的泡,三伏天也在泡脚,毕竟胖子多多少少都有点寒湿。所以每次泡脚后都会感觉特别舒服.
现在我开始塑形了,希望在冬天来临前能达到100斤[玫瑰]
2. 怎样快速减肥?
自己做"肠道清道夫"山楂糕, 花不了25元, 男女都能瘦10斤!你爱山楂吗?爱吃冰糖葫芦?这是病,得治。山楂确实是减肥人士的好帮手,但是绝对不是随便怎么吃都可以。糖葫芦肯定就不行,它外面糖浆的热量是你吃多少山楂才能消化掉的啊?所以说,买点山楂,自己动手,一家老小都可以吃,开胃消食,吃的开心的不要不要的~
这个方法最近看到很多人都在学,除了味道好之外,做法也是简单的呢。就算你是厨房黑洞,这么详细的步骤你应该也错不了了吧。赶紧跟着小编动起来吧。
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做法 :山楂洗净,切开成两半;入锅,加入清水,没过山楂即可;挤进柠檬汁,搅拌均匀,中火煮熟;煮熟的山楂趁热过筛——我用了一个淘米盆,底下垫一个大盆,用木勺挤压;果泥顺淘米盆的漏网滴入盆中,其间感觉粘稠不易操作,不断用煮山楂的水稀释一下再挤压;最后淘米盆中剩下果皮和果核,弃去不要;
得到一盆山楂果糊;果糊重入锅中,加入白糖和冰糖,继续中小火加热;边加热边不停搅拌;搅拌到木勺挂薄糊,用手指划一道,果糊不会流动合拢,果酱即成。盛出需要的果酱,趁热装进耐热容器,山楂果酱即成;
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山楂含膳食纤维丰富,善事先我而是身体的“肠道清道夫”,可促进肠道的蠕动和消化液的分泌,有利于事物的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。尤其是,大冬天碎玉那些吃肉或油腻食物之后感到饱胀的人,吃点山楂糕,消食效果不要太好啊。
你可能会觉得消食快那不就吃得更多吗?那这个就要你自己控制了,不要一直没有止境的进食,消化掉只是希望不要一直堆积在胃里面,影响了后续食物的消化,食物残渣的堆积是宿便、肥胖的首要原因。我觉得健康减肥不只是说说而已,真的是要落实到实际中。
为了吃起来口感比较好,会添加很多的白糖、冰糖等,但是想减肥的话,还是少吃一点白砂糖比较好,毕竟热量那么高,做的时候可以自己尝一下,只要是能接受的酸度就可以了。希望大家都可以瘦下来,瘦到自己能接受的程度就好了。
如果你对瘦脸或者减肥还有不明白?那么你就可以动动手指关注微信公众号:face299,让你早日甩掉肥肉、摆脱大脸苦恼!(反正关注又不要钱,干嘛不试试了,或许下个成功的就是你)
3. 怎样减肥快速有效简单?
六字箴言:管住嘴,迈开腿。
做到的人一个比一个瘦,做不到的继续成天嚷着减肥~
看看我,一个说到做到的女人,160cm,现在90斤,谁能相信我以前120斤呢?
高中毕业
现在
高中最胖的时候,夸张到没有一条牛仔裤能穿下,不是腰太肥就是腿伸不进去……
什么喝代餐粉喝到恶心、喝左旋咖啡晚上失眠、跑步都试过,一停就反弹。最夸张的是一个月没吃晚饭就瘦了3斤,心态都崩了!
痛定思痛!减肥不是花样多了就能瘦,关键还是要找准方法,用最简单的方式达到最优的效果,一劳永逸!
先从饮食谈起——
对于减肥来说,吃,占了至少60%的因素。
我坚决反对节食减肥的!
饿坏了肠胃不说,整个人都会蔫蔫的,没有力气。不想喝难喝的代餐粉?咱就得自己控制。
基础版:早晨起床先喝一杯温水!
进阶版:早晨起床一杯温水+餐后一杯黑咖啡(不要糖不要奶,纯黑)/午后一杯绿茶
早上一杯温水能帮助细胞加速新陈代谢,促进肠胃消化,帮助清理宿便。
黑咖和绿茶也是加速新陈代谢的,黑咖啡中的咖啡因能帮助脂肪燃烧,最好在餐后半小时到一小时饮用。但是黑咖喝多了伤胃哦,一天一杯就够了,别多喝!
绿茶中也含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能避免咖啡因对胃部的伤害,同时溶解脂肪,适合午后犯困的时候来一杯,提神醒脑。
甭管茶还是咖啡,最好别在晚上喝,太提神!
当然每天也需要多喝水,饮水量最好在1L-2L之间,最多不要超过3L,否则会给身体增加负担!
少食多餐,少吃主食(米饭)
我现在的饭量大概是原来的三分之一,就是一点一点减少主食摄入量的,或者选择用低卡的食物代替米饭!过程有些痛苦,会饿,但长时间坚持下来想多吃都吃不下去了!
Cr:来口桃汁吗
除了少吃主食,还要少吃一些高热量、高糖的食物,比如猪肉、奶茶这些。学会用鸡肉、鱼肉、牛肉和绿茶饮品代替,水果也是少吃甜的!
Cr:来口桃汁吗
蔬菜一定要吃,减少油炒,尽量水煮,少盐,过咸的食物会让人水肿!
Cr:来口桃汁吗
我也不给大家推荐具体的菜单了,给大家推荐几个管饱不长胖的食物!
石花菜凉粉(海菜凉粉),青岛产的,0脂0卡0碳,吃到撑都不会长胖!
做法:撕开包装,取出凉粉,先切成一片一片再切成块放入碗里,加入切好的黄瓜丝,依据自己口味加入少量食醋、酱油(少放)、老干妈辣酱、葱、酸,味道清淡些!拌开,即可食用!
或者切成块之后加入水果、酸梅汤、脱脂牛奶直接吃,味道也是棒棒的~
无糖无油芋泥,芋泥控必备!不用点奶茶也能吃得到!
做法:冷冻的芋泥刚拿出来一定要解冻!吃多少解冻多少,放进微波炉或者烤箱里用大火解冻5分钟。拿出来以后用勺子把它们弄软,根据自己口味加入脱脂牛奶和在一起。
之后就根据自己的口味了,可以和水果芋圆来个冰粥版。
也可以和肉松混合,夹在全麦面包里当早餐。
谁说减肥要很痛苦,咱们就能吃着吃着把肥减了!
运动不能停——
试过跑步,每天晚上跑3公里,两个月,看起来是瘦了,肉紧了,上秤之后吨位没变,停下来之后有回涨趋势……
军训倒是挺减肥,大学军训了10天,瘦了近5斤,然后又卡住不动了……
在朋友的推荐下开始跳绳减肥。
刚开始大概跳1000个,100个一组,中间休息一分钟左右,十组,20分钟左右;大概跳了一个星期,增加到1500组;
半个月之后,增加到2000个,半个小时也能跳完;一个月增加到3000个左右,40分钟也够了,犯懒的时候就跳少点,精力充沛就跳多点,一个月下来瘦了5、6斤。
见到效果以后就继续跳了,来姨妈的时候不跳,其他时间就尽量每天抽半个小时出来跳一跳,坚持了三个月,瘦了14斤。
跳绳的时候最好选一双软底轻巧的运动鞋,刚开始跳的那几天腿会有些疼,坚持几天就好了。胳膊也是,会有些酸,毕竟是全身运动,只要减了肥就值了!
呼啦圈也是一个减腰部赘肉的好方法。
我小时候就是一个呼啦圈白痴,但是为了肚子上的肉肉,我学会了呼啦圈!
跳完绳以后再转10分钟的呼啦圈(轻的不管用),完美。后来膨胀了,买了一个进阶版的呼啦圈,就是那种软染的,死沉的,还没有圈的那种!
这个别在屋里转,最好在外面,有弹力的,容易撞到家里东西。
刚开始转肚子疼的要死,还特别不好转!!可以每天就转五分钟。大概一个星期练得差不多了,身上的肉也麻木了,就增加到10分钟,越转越舒服!
看看我的小蛮腰~
瘦下来以后跳绳和呼啦圈都用的少了,每个周末去一趟瑜伽教室,正好拉着我男票让他去举铁。但是由胖变瘦和练肌肉都会出现一个问题,肥胖纹或者说生长纹!
不忍直视……
一定要想办法去掉,或者说一边减肥的时候就应该一边研究去肥胖纹的药膏了,否则穿短裤、短裙真的很难看!
一般用精油或者一些淡疤淡纹的药膏都可以,精油味道有些呛人,我更喜欢味道小的药膏,效果也更好!
主要成分壳聚糖,能够淡化疤痕和淡化肥胖纹,修复皮肤!我有时用它来去痘印和蚊子叮咬后形成的小疤。
淡黄色的凝胶,涂抹开以后会快速形成一层透明的薄膜,不用擦掉,第二天洗澡的时候就能冲掉。一天涂两三次,最好晚上睡觉前涂,因为我们的皮肤细胞晚上的新陈代谢更快哦~
美腿就要秀一下~
我的肥胖纹有点深,涂了一个多月才开始变浅,大概三个多月消得差不多了,不拿着放大镜仔细看是看不出来的!
复杂的也没跟大家推荐,这些都是我试过且效果不错的,只要坚持,一定能够看见效果的!让我们不节食,不去健身房,快快乐乐瘦掉20斤吧!
4. 怎么样才能快速減掉五十斤?
我减肥经历了大概三个阶段
第一阶段:
就是不节食只运动,大概运动量是骑车40KM/天,或者游泳2km/天,一周休息一次到两次,这个阶段持续了10天,大概瘦了2斤到3斤这样。
由于担心这种减肥方法,会让身体的肉变得越来越紧实,造成越来越难减,所以转变方法。
第二阶段:
节食加运动,这个阶段的运动量和上面这个差不多,但是开始节食,节食的话,主要是节掉了午餐的主食1/2,以及晚餐的全部主食和肉类,其他都是正常的,反而早餐吃的比以前丰盛的多。晚餐和午餐以后我必喝一杯桑叶荷钱茶,这个茶减肥刮油很好没有副作用。
这个阶段就是进入减肥的快车道,速度下降比较快,减肥的初期可能有点饿的头晕,支撑了约一周时间,习惯了这个热量的摄入,就好了,这个阶段开始有意识的记录每天摄入的卡路里数,基本维持在基础代谢左右的热量摄入。
第三个阶段:
缓慢减肥阶段,这个时期大概是到了减肥的后期,就是由83公斤到75公斤之间的这个16斤。
饮食恢复正常,不过晚餐还是不吃主食,中餐正常了,晚餐喝杯桑叶荷钱茶,运动改为一周三次或者四次,大概的量是跑步7~10km/次、骑车35km/次。
偶尔还会出去有个酒场,不过零食可能因为这段时间坚持下来了,倒是有点免疫,不吃就不吃了。
这20斤大概用了40天左右吧。基本是这样。
5. 怎样快速瘦腿?
四种最常见粗腿,先要对号入座,再问怎么瘦
腿粗,是很多女生的硬伤,哪怕上半身再怎么瘦,腿一旦粗了,也会给人一种彪形大汉的感觉。和漫画腿相比,粗腿穿衣真的更容易灾难。
但是,一定要相信,我们是可以通过健身瘦腿的哟!今天就来传授给姐妹们一套。
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首先,判断你的腿型若你总觉得自己的瘦腿计划无甚进展,不妨先从源头开始找原因。拯救粗腿第一步不是卯足了劲儿练,而是判断自己属于哪种腿型,是要减脂还是拉长肌肉改善腿型?
一般腿胖大致有4种情况,脂肪型的 / 肌肉型的 / 水肿型/脂肪肌肉混合型
要先知道自己属于什么腿型,再开始练,不同的腿型有不同的瘦腿方法,才能有针对性地去锻炼,也才能取得最佳的瘦腿效果!
所以,我们可以这样来判断:
1、伸直双腿,掐自己腿上的肉,如果感觉非常软,而且轻易能掐出来很厚的肉;
2、垫脚提踵的方式,大小腿肌肉轮廓都不明显;
这种腿部脂肪含量比较高,肌肉含量偏少,就是脂肪腿。
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一、脂肪型粗腿
想要搞定脂肪腿,有氧运动就是你的最佳帮手。
其实,脂肪型腿是最好减的,根据你喜欢,可以选择慢跑、动感单车、游泳、跳绳等,这几种瘦腿效果都明显,关键是全身都会瘦。
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慢跑有助于瘦全身,同时能让腿部的慢肌纤维得到锻炼,让你拥有好看的腿部线条。骑行不仅对下肢有强大的燃脂效果,还是一种对大体重者比较友好的运动,坐垫分担了体重,关节就不会承受过大的压力。
脂肪型粗腿千万别想着我练多了练出健壮的肌肉咋办?如果真的长肌肉,腿反而看起来会变细,因为肌肉的密度比脂肪密度啊,而且肌肉不好长,千万别自己吓自己了,脂肪型胖腿就是要多动才可以。
脂肪型粗腿丨瘦腿方法:1、空中蹬自行车
平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200-300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以,这个对消除大腿根部的肉很有效!
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2、开合跳
双脚蹬地向外轻轻跳起的同时,双手从身体两侧打开,向上举至头顶。(是否击掌自己拿定,即可)双脚顺势蹬地并拢,回到起始位置,同时双手还原于身体两侧。
开合跳不仅可以让我们减掉全身脂肪,还可以锻炼到协调性。
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3、后抬腿
双手撑地,一直脚的膝盖贴地,另一只脚伸直,小腿抬起放下,大腿保持不动的状态,动作每侧进行25次。
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二、肌肉型粗腿拥有肌肉腿的人并非不努力健身,却可能是由于运动姿势不当或是不注意拉伸而产生,拉伸真的超级重要!
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所以,小P不主张做大规模的运动了,肌肉型粗腿以“拉伸和按摩”为主。
肌肉型粗腿丨瘦腿方法:拉伸:
1、下犬式拉伸
看别人做下犬式脚跟好像很容易就踩到地面了,为什么到了自己就那么难呢?
先不要着急,你可以先给小腿和大腿后侧热身,再去做下犬式。脚跟碰不到地面不能急,即使没碰到地面,身体也已经得到很好的拉伸了。先介绍一个墙上的下犬式:
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• 面对墙站立,双手打开与髋同宽推墙,往后走,直到身体呈“L”型;
• 如果大腿后侧比较紧,或者下背部无法保持自然生理曲度,可以弯曲膝盖;
• 保持呼吸,努力将坐骨上提,弯曲下背部,让骨盆向前倾;
• 这个动作加深腿后侧的拉伸,保持10次呼吸。
2、小腿静态拉伸
99%的人都会!保持一个拉伸姿势不动,维持15-30秒,接着休息,然后继续下一次静态拉伸。
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3、站姿提踵
自然站直,收腹挺胸,保持躯干稳定。吸气,尽可能高地向上提起脚跟,动作顶端稍停2秒,努力收缩小腿肌肉。然后呼气,缓慢还原。
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按摩:1、徒手按摩, 从下往上按摩小腿前侧和后侧。
按摩手法有两种:1.按压位于膝盖下方的阴陵泉穴。2.从上到下推按小腿。平常还可以配合着香蕉、木瓜、猕猴桃、红豆薏米粥之类的内服消水肿单品一起来用,效果更好。
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2、用泡沫轴滚腿, 泡沫轴真的是肌肉腿克星,能强烈刺激深层肌肉,比徒手按摩好太多了。
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3、泡小腿, 每天用热水泡小腿和脚15-20分钟,可以舒缓小腿肌肉紧张,加快血液循环,泡完之后再按照上述方法按摩小腿。
我和我朋友的亲身经历来说,游泳、速度短跑等一切体育运动,都有可能让小腿等肌肉变粗。所以,友情提醒:经常参与运动的,多做瘦腿工作。
另外一个比较噩耗的事情很多人应该都知道吧,就是常穿高跟鞋,会让腿部的肌肉变得紧绷,慢慢演变成肌肉,比一些肥肉还难减!如果是每天必要穿高跟鞋的话,建议晚上回家之后可以多,按摩放松腿部,每天泡脚。
三、水肿型粗腿很多人看着不算胖,腿却总是又粗又肿,你可以试试看用手指按压腿部会不会产生凹陷且复原速度较慢,如果你是这样,那八成就是水肿腿了。睡前大量饮水或是长期久坐不动、爱吃过咸的食物等,都有可能产生这种情况。
水肿型粗腿丨瘦腿方法:水肿星人除了运动,也要多改善一下生活方式。睡前尽量不要大量喝水,平日里的饮食多保持口味清淡,多吃冬瓜、海带、红豆等富含钾元素的食物,帮助去水肿;同时避免久坐,在工作间隙把握机会多走动走动。
日常尝试靠墙倒腿或是用泡沫轴按摩腿部,也有促进腿部的血液循环,消除水肿腿的效果。
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四、脂肪肌肉混合型这款腿市面上也很常见,脂肪多肌肉也多,主要是由于运动方法不当所致,运动强度不够,脂肪没练下去的同时腿部肌肉倒练起来了。所谓混合腿就是指肌肉腿上面再覆盖上一层比较厚的脂肪,想瘦下来,最关键的都应该是减脂。
判断方法:还是用垫脚提踵的方式,提踵前后,肌肉线条上下变化明显,也能捏出肉的,这就是脂肪肌肉混合型小腿。
那么,如何减脂肪型和脂肪肌肉混合型小腿呢
首先要进行有氧运动刷脂肪,因为,你还是有不少脂肪需要减的,但是避免大量的有氧运动,譬如跑步、动感单车跳绳这种主要靠腿部发力的运动,选择游泳这种不是主要依靠腿部的运动。
你也可以把上面写的脂肪型和肌肉型瘦腿方法综合起来,采取按摩+拉伸+小幅度的瘦腿运动。注意,重心在拉伸和按摩上面
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好了,如果你通过一段时间训练,腿也变细了些,但你还是觉得腿粗,还是想再细一点,这个时候就要注意了,不要再过多的腿部力量训练。肌肉是可以局部增粗的哟,如果你经常性的刺激腿部,腿部就会出现一些适应性的增粗,想控制腿围,最好的方法就是——少练腿或者不练腿。
还有,正确的姿势能避免腿型变丑,因此走路的时候,尽量走直线,膝盖与脚尖方向一致;膝盖要直,落地再弯曲,收紧腹部和臀部,发力部位是腹部和臀部,大腿带动小腿,脚跟先着地!!
站立的时候双腿尽可能站直,注意两脚并拢,打开也最好只有一个拳头的距离。到了坐下的时候,膝盖弯曲呈直角,双腿记得自然并拢,左右腿大致平行,不要跷二郎腿!!
最后,希望小仙女儿们都能拥有一双精致的大长腿!
6. 减肥最快最有效的办法是什么?
除了锻炼,减肥最快最有效的办法就是会吃,很多人选择节食这是不对的,节食会让你反弹更厉害,从而影响身体健康。
会吃就是让自己饮食健康,不饿肚吃饱吃得有质量。一日三餐需注意以前几点:
第一,早餐不但要吃还要吃好吃饱,不能马虎,一定要有优质蛋白比如鸡蛋,各种蔬菜水果每天可以换着食用,最好的方式可以各种食材放在一起搅拌成汁,还可以加速适量的干果,做成营养早餐喝一杯,外加一点主食。
第二,午餐多吃菜,少油少盐尽量清淡一点,多吃蛋白质含量丰富的肉,吃饭的顺序是先喝汤吃菜最后吃主食,可以避免主食摄入过多。
第三,晚餐早点吃不完吃多,吃点主食,主食可以用红薯南瓜玉米来代替。
第四,白天多喝水,拒绝喝碳酸饮料果汁奶茶,一日三餐定时定量,下午3点可以适当加餐吃点水果,苹果比较合适。
第五,不熬夜,晚上10点休息,休息好身体可以产生更多瘦素,可以减肥哦。
我是减肥达人翡翠,减肥路上走过9年多了,减肥还比较成功,希望我的回答能给到大家帮助,同时我们互相鼓励互相监督一路前行,感谢大家关注和支持,有问题可以给我留言或私信,谢谢!
7. 如何快速瘦身减肥?
前段时间,小编看到一些街头采访长得好看的小哥哥都说“女朋友要找那种胖胖的”,而娱乐圈的“老公们”纷纷表示女生太瘦了也不好,微胖一点是喜欢的。
是不是瞬间觉得胖女生的春天来了,终于可以在“老公”心中占有一席之地,然而没想到打脸来得如此之快。
好吧,看来男生和女生理解的微胖一点都不一样!男生对微胖的理解是指:眼看着要骨感,手摸着要肉感,总之就是该瘦得地方要瘦,该有的地方要有。
一、虽然男生有自己的评判标准,不过咱们小仙女儿对减肥可执着了。她们的问题归纳起来是这样:
1、想减脂又想紧肤怎么办?
2、怕痛担心恢复期,又想瘦怎么办?
3、担心抽脂减肥后皮肤松弛怎么办?
4、担心减脂后反弹怎么办?
5、不耐心,希望做完就看到效果怎么办?
6、工作比较忙,不愿接受次数多的疗程怎么办?
只要你有以上减脂瘦身问题,既塑3D统统给你解决!既塑3D是丽格君迄今为止,见过的超舒适、可即刻看到改变、没有恢复期、疗程超短(1~3次)、减脂范围超广的医美项目!毫不夸张的说,是兼具热玛吉的紧致与酷塑的减脂效果的仪器。相当于花1份钱,收获2份效果!很多你所熟悉的明星都在偷偷用哦~
二、既塑trusculpt3D是啥?
既塑3D是由美国知名激光公司-CUTERA设计研发的单极射频减脂设备,在2018年获得美国食品药品监督管理局FDA『脂肪分解』适应症,证实其安全及有效性。治疗深度可达皮下15mm,可实现从真皮、纤维间隔、脂肪层的全层治疗!达到收紧皮肤、溶解脂肪的效果。
【左边为热玛吉治疗深度,右边为既塑3D治疗深度】
三、既塑trusculpt3D为什么这么有效?
UCSF(美国加州大学旧金山分校)进行的脂肪耐热实验,分别以不同温度加热1-3分钟,72小时后进行活性测试得到结果:脂肪细胞经过45℃持续3分钟的加热后,会降低60%的存活率。因此,研究人员发现,消灭脂肪,必须达到三大关键-足够的温度、深度以及时间。
既塑trusculpt3D运用单极射频,由表皮到脂肪层的全面加热,加热皮下脂肪>45℃,同时保持表皮温度于<44.5℃(温温的感受)。治疗头在皮肤表面慢慢滑动,整个治疗过程犹如热石按摩般舒适!
治疗时间为1小时,依据个人脂肪堆积情况,疗程为1~3次,平均可减少24%的脂肪厚度!绝大多数人单次就有很好的效果,追求更好的效果或脂肪层相对较厚的童鞋可以追加1~2次治疗!
既塑做完后,有即刻的紧致效果,所以看起来皮肤收紧了,轮廓变小了;但是真正的减脂效果要在2个月左右逐渐显现。脂肪细胞凋亡,代谢吸收需要2个月左右。因为既塑3D是针对脂肪细胞个体减少,而不是靠缩小脂肪细胞体积瘦身,所以接受既塑3D治疗,是从根本上解决了局部肥胖问题,长久有效、不易反弹!
四、常见问题
既塑3D安全吗?
既塑3D拥有专利的封闭式温控系统,能够有效维持组织于目标温度中。通过美国FDA安全有效双认证,并取得『脂肪分解』适应症,也在欧盟CE与其他国际市场获得认证。
每个人都能做既塑3D吗?
既塑3D的塑形门槛非常低,基本上捏的起来有一公分的脂肪厚度就能做。
效果如何?需要做几次?
临床证实,单次既塑3D塑形平均可以减少24%脂肪厚度。根据个人身形及期望的不同,既塑3D提供专业的体雕设计师会为您定制专属的塑形方案。
做既塑3D后会反弹吗?
成年后,脂肪细胞数量已经固定,不会再增加。因此,透过既塑3D减少的脂肪,是不会反弹的。但是还是要维持良好及健康的生活习惯,总不能每天狂吃,还想着可以一直拥有美好身材吧。
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